分類: 健康新聞
吃薑抗發炎！掌握2技巧最能保營養 1情況含致癌物快丟
營養師高敏敏表示，若容易血液循環差、手腳冰冷，不妨喝點薑湯去寒。並分享姜的5個營養好處。（示意圖／Shutterstock）
「冬吃蘿蔔、夏吃薑」是民間常說的一句養生諺語，但其實天冷吃薑也相當合適。對此，營養師高敏敏表示，若容易血液循環差、手腳冰冷，不妨喝點薑湯去寒。她並分享姜的4大營養好處，包含改善末梢循環、抗發炎、促進代謝、開胃助消化。此外，姜含有獨特薑辣素，處理姜時不要削去姜皮，以及儘量勿切太細並立刻食用，以便獲最多好處。值得注意的是，當姜發黴、腐爛時，可能會產生致癌物黃樟素，千萬不要再吃，應立刻丟掉才安全。
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高敏敏在粉專「高敏敏 營養師」發文指出，不只夏天可以吃薑，天冷時當然也可藉由吃薑來幫助血液循環。她並分享下列姜的5大營養好處，但也提醒，應依照個人習慣跟體質不同，攝取適當的食物，纔是最佳食補：
1、改善末梢循環：天冷就來碗薑湯，可以幫助驅寒，這是因爲姜含有薑辣素，可以促進血液循環，像是蛤蜊薑湯、熱薑茶都是很不錯的選擇。
2、抗發炎：姜烯酚、薑辣素等物質，可預防和改善發炎引起的關節疼痛。
3、促進代謝：姜烯酚能幫助新陳代謝，還能讓身體暖和。
4、開胃助消化：刺激肝臟分泌膽汁，幫助消化、改善腸胃不適。
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胃腸肝膽科醫師蕭敦仁過去也曾推崇過姜的好處，其中他提到，姜富含具殺菌功效的薑辣素，處理姜時務必掌握2大技巧。其一是隻要洗淨姜皮即可，不要去皮，以免浪費珍貴的薑辣素；另一則是薑辣素易氧化，因此若把姜切細、磨細後，就要立刻食用，以便獲得最多好處。
此外，若看到家中的姜發芽還可以吃嗎？食藥署說明，把姜放到發芽，並不會產生毒素，所以仍然可以食用。但姜在發芽的過程中，會消耗部分營養物質，食用的營養價值並不高。
至於姜發黴、腐爛就千萬不要再吃，因爲腐爛的姜可能會產生黃樟素，國際癌症研究機構（IARC）將其列爲第2B類物質，雖目前沒有證據顯示對人類會致癌，對動物的致癌性證據也不足，但仍不建議食用，以確保安全。
30多歲女頭痛竟是腦出血 醫示警：「三高」年輕人增2倍
張姓婦人經嘉基醫院腦中風團隊以「血管內動脈瘤栓塞」手術救治後，順利生產。（廖素慧攝）
30多歲張姓女子懷孕約28周時卻突然劇烈頭痛，嘉義基督教醫院爲她做「血管內動脈瘤栓塞」手術，成功治療顱內腦脈瘤，2個月後順利生產，母子均安，醫師說，絕大部份動脈瘤很難被察覺，飲食上高鈉、高脂、高糖就易有爆雷風險。
嘉基腦中風中心主任蘇裕翔醫師表示，患者沒有三高問題，急診時劇烈頭痛合併肢體抽搐，電腦斷層檢查發現腦部有蜘蛛膜下腔出血，血管攝影檢查證實爲「顱內動脈瘤破裂」，腦中風醫療團隊緊急安排「血管內動脈瘤栓塞」手術，2小時內完成，住院2周後出院。
神經外科陳世翰醫師說，顱內動脈瘤是常見的腦部血管病變，也是年輕人腦出血的重要原因之一，但絕大部份動脈瘤在未破裂前幾乎沒有症狀，很難被察覺。
然而動脈瘤破裂出血的死亡率高達5成，甚至約4分之1的病人到達醫院前就猝死，就算倖存下來，仍有6成會有明顯的神經學後遺症。
嘉基腦中風中心主任蘇裕翔醫師。（廖素慧攝）
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蘇裕翔說，國內年輕型中風比例逐漸增加，主因是三高（高血壓、高血脂、高血糖）年輕化，近年來有三高危險因子的年輕人增加2倍，控制三高才能避免中風。
而飲食如何避免踩雷？嘉基營養室指出，高鈉、高飽和脂肪、高糖分、過度飲酒都是腦中風的風險因子，攝取足夠蔬果能夠減少風險因子對血管的損傷。
預防中風可以補充哪些營養素呢？嘉基營養室建議，攝取維生素A、C、D、E、K有助於對抗自由基損害，鎂、鉀、鈣、膳食纖維有助於控制體重、降低膽固醇濃度和維護血壓，水分更是不可或缺，還有健康脂肪如Omega-3脂肪酸，有助降低體內三酸甘油酯和壞膽固醇。
告別駝背！「天鵝式」幫你重整體態
告別駝背！「天鵝式」幫你重整體態(圖/康健雜誌)
不少人都有駝背的困擾，不僅影響儀態外觀，甚至會造成肩頸痠麻。也有讀者詢問，有駝背問題的人，可以靠着穿背心和姿勢矯正改善嗎？復健科醫師表示，雖然這些能暫時舒緩身體痠痛症狀，但不會有根本矯治的效果！那…該如何治療？
你是否常不自覺駝背？
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壢新醫院運動醫學中心復健科醫師提醒，大多數人的駝背是姿勢不良所造成，所以在談任何預防或治療的方式前，其實要先看自己是不是常常不自覺的駝背，「擡頭、挺胸、縮小腹」是最簡單，但是最有效的口訣。
除了平常要隨時留意姿勢正確以外，「運動」是第二重要的方法，游泳或瑜珈都好，兼顧預防與治療的效果。
即使是整脊治療，如果不重視姿勢，又缺乏運動，拉回的脊椎很快又會恢復原狀的。
駝背是一般人的通病
駝背時，身體爲了平衡肚子會凸出來，「很多中年人就是這種駝背凸肚型，」《療愈瑜伽解剖書》作者Judy說，這時上半身的力量會壓迫在腰椎上，長期下來容易腰痠、腰椎長骨刺或滑脫。
另外一種是「平背型」，腰椎過直，容易導致骨盆後傾，身體的重量落在膝蓋，讓膝關節受力不平均，長期下來，膝蓋容易退化。
尤其愛穿細跟高跟鞋的女生，身體的肌肉要更收縮才能維持穩定性，使得背部與腹部的肌肉緊縮，並且腰會過度往前挺，增加腰椎負擔，振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵說，如果非穿不可，就穿粗跟的高跟鞋，支撐力較好。
此外，如果工作需要久站，可以在腳下方放個小矮凳，兩腳輪流踩在上面，並且要調整桌面高度，避免長期彎腰站立。
天鵝式 啓動背部肌羣的力量
告別駝背！「天鵝式」幫你重整體態(圖/康健雜誌)
瑜伽老師林榆庭建議可練習彼拉提斯中的「天鵝式」，鍛鍊豎脊直肌、擴背肌，有助擡頭挺胸、背肌有力，並可增加肺活量、重整體態姿勢。
動作：
1.預備動作：趴在地上，手心朝上、腳儘量往後移動，目的在拉長脊椎，以預留椎間盤拉長的空間。
2.取一條毛巾平攤於雙手手腕下方，掌心輕輕朝斜外張開，使上臂微微往外翻，頭部面向地面、離地板約5公分距離，這時脊椎水平離開地面。
3.吸氣並以雙手慢慢撐起身體，這時肩膀儘量打開、遠離耳朵，手臂慢慢往下壓，讓脊椎向前方延伸，同時，擴背肌收縮往內夾，雙臂帶動毛巾往後收，直到極限處，停留5秒。
4.慢慢吐氣，腹部微縮，回到水平位置。
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小提醒：
1.手肘保持些微彎曲，手臂必須微往外展開、吸氣時向後收，感覺好像用腋下的力量把毛巾夾回來。
2.恢復平躺姿勢時，要將肩膀往後伸展，擴展開胸部，以免背部不適。
動作指導示範：專業國際師資Ingrid林榆庭 | 場地：葆體瑜伽
※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載
我軍總參謀長卸任後，能當上國防部長嗎？只有2人升任正國級
在軍改之前，解放軍總參謀部既是軍委的軍事工作機關，也是全軍軍事工作的領導機關，這裡的軍事工作包含全軍的軍事建設和軍事行動的組織指揮，堪稱是解放軍的總司令部，同時還順帶履行我軍兵力規模最大的軍種部隊陸軍領導機關的職能。
因此總參在全軍所有機構中，尤其是在解放軍各個總部中，地位都是最高的，總參謀長人選也是優中選優。
那麼在這種情況下，如果總長卸任後，他們還有機會繼續晉升嗎？還是直接卸任呢？
根據以往的慣例，總長卸任後轉任其他職務的情形較多，僅有少部分會退休，主要分爲六類。
葉劍英是在1971年9月至1975年1月兼任的總長職務，之所以說是兼任，因爲彼時他已經擔任了多個職務，包括在全國政協機關擔任副主席，在軍委機關擔任副主席；由於在1971年發生了九一三事件，時任總參謀長黃永勝上將牽扯其中，被免職，葉帥臨危受命，這才兼任了總長。
不過，在那個時候，葉帥已奉命主持軍委日常工作，實在抽不出太多時間，總參的日常工作就交給了由1971年4月調任副總長的張才千中將主持。
當葉帥在1975年卸任了兼任的總長職務後，又被委以重任，先後擔任了2個正國級職務，分別是在1978年當選爲第五屆全國人大委員長、1982年當選爲黨的12屆政治局常委，一直工作到1985年才主動辭去所有職務，並在次年辭世。
鄧小平和葉帥一樣，也是兼任的總長職務，時間分別是1975年1月-1976年4月、1977年7月-1980年3月，只是與衆不同的是，鄧小平彼時在黨政軍系統都擔任副職，在黨務系統擔任黨中央副主席，在政府系統擔任副總理，在軍事系統擔任軍委副主席，同時兼任的總長。
中間曾空缺了一年的總長，是因爲鄧小平在該年度被免去了所有職務，於1977年十屆三中全會才恢復所有原任職務。當鄧小平在1980年卸任了總長職務時，還擔任着正國級全國政協主席，並於3年後又當選爲正國級的軍委主席，直到1990年才卸任。
徐向前是新中國成立後第一任總參謀長，然而此時他的身體有恙，暫時不能履職，就只能讓副總長聶榮臻代理總長職務，一直到1954年10月結束，也就是說徐向前掛了5年的總長頭銜，聶榮臻是實際代理了5年的總長職務，當他們卸任總長之後，在同年升任爲軍委副主席。
張萬年上將從濟南軍區司令的崗位上直升總長，於1992年10月-1995年9月在任，卸任總長職務後，就升任爲副國級的軍委副主席。
接棒聶榮臻擔任總長的是粟裕大將，在任期間領導我軍實現了新中國第一代國防體系建設，但他只當了4年總參謀長就被去職了，於1958年9月轉任軍科院副院長。
至於說房峰輝，則是我軍最後一任總參謀長，遇到了“16軍改”，轉任同一級別的軍委聯合參謀部參謀長，遺憾的是，他犯下錯誤，沒能平安着陸。
防長作爲軍政雙重管轄的職務，全軍僅有2位總長卸任後轉任防長，一位是1987年11月-1992年11月擔任總長的遲浩田，一位是在2002年-2007年擔任總長的樑光烈，他們兩位將軍一卸任總長，就立即被選爲副國級的國務委員兼任國防部長。而且遲浩田在任職防長半年後，又同時擔任軍委副主席，加上政治局委員職務，可謂是身兼三重副國級身份。
楊得志是在對越邊境作戰還沒有結束的背景下，於1980年2月從一線戰場的昆明軍區司令員崗位上直接選定擔任總參謀長的，接過鄧小平所兼任的總長職務，楊得志上將這一當就是七八年時間，直到1987年底才卸任，退居二線，成爲建國後任職時間最長的總參謀長，也是最後一位擔任總參謀長的開國將帥。
與楊成武將軍一樣，傅全有和陳炳德兩位將軍卸任總長時，也都到了古稀之年，70歲以上。
在粟裕轉任軍科院副院長之後，總長職務就由黃克誠大將接任，遺憾的是黃克誠將軍僅僅任職了1年時間，於1959年在廬山會議上受到錯誤批判，被免去了總長職務，直到1977年才恢復工作。
同樣受到批判和迫害而被免職的總長還有羅瑞卿、楊成武兩人，他們和黃克誠將軍一樣，皆是在上世紀七十年代中期恢復的工作。
只有黃永勝上將因參加林彪的非法活動，在九一三事件後，於1971年被免去了總長職務。
由此來看，真正能走上防長崗位的總參謀長，也就是隻有遲浩田和樑光烈2位將軍。
第二批人道救援物資進入加沙
十多輛裝載人道救援物資的卡車22日從拉法口岸埃及一側進入巴勒斯坦加沙地帶。但目前進入加沙的物資遠遠不及這輪巴以衝突爆發前的援助規模。
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以色列多線作戰，打擊加沙、約旦河西岸、敘利亞等處目標，與黎巴嫩真主黨持續交火。美國繼續向中東地區增派軍事力量，給巴以衝突“澆油”。
新援助進入加沙
17輛裝載人道救援物資的卡車22日進入加沙地帶。這是21日以來從拉法口岸運往加沙地帶的第二批人道救援物資。
以色列國防部門下屬負責巴勒斯坦民事事務的機構22日表示，第二批援助包括水、食物和醫療用品。
控制加沙地帶的巴勒斯坦伊斯蘭抵抗運動（哈馬斯）7日向以色列發動大規模襲擊，以方發起猛烈軍事報復，還全面封鎖加沙地帶，切斷食物、水、藥品、燃料和電力供應，當地人道主義危機不斷加劇。
埃及媒體報道，另有40輛運載救援物資的卡車定於23日進入加沙。
新一輪巴以衝突爆發前，平均每天有超過400輛運送援助物資的卡車進入加沙地帶。
以方目前不允許燃料進入加沙。聯合國近東巴勒斯坦難民救濟和工程處總幹事菲利普·拉扎里尼說，加沙的燃料供應將在“三天內”耗盡。沒有燃料，醫院就無法正常運轉，“那些迫切需要幫助的平民就無法得到援助”。
以色列多線作戰
美聯社23日援引以色列國防軍發言人丹尼爾·哈加里的話報道，以色列增加對加沙地帶的空襲，以便減少以軍在戰爭進入下一階段後所面臨危險。
以軍先前警告，將對加沙地帶發動地面攻勢，要求北部約100萬居民撤離至南部。美聯社注意到，目前約70萬居民已經逃離，但仍有一些居民未撤離，這一狀況會增加大規模平民傷亡的風險。
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約旦河西岸局勢同樣升級。以軍22日空襲約旦河西岸，打擊目標包括傑寧市難民營區域內一座清真寺。巴勒斯坦衛生部門數據顯示，自本輪衝突爆發以來，約旦河西岸共有93名巴勒斯坦人喪生，涉及以方突襲逮捕行動以及當地巴勒斯坦人與以軍的衝突等。
以軍與黎巴嫩真主黨的交火持續。黎巴嫩國家通訊社報道，以色列23日空襲黎南部邊境小鎮艾泰龍。另據以軍消息，以方當天空襲黎巴嫩境內兩處真主黨目標。
22日，敘利亞軍方發表聲明說，以色列當天再度空襲敘首都大馬士革國際機場和敘北部重鎮阿勒頗國際機場，造成1人死亡、1人受傷，兩座機場停運。
埃及在以色列軍事行動中“躺槍”。以軍22日表示，當天對加沙地帶發動打擊時，一輛坦克“意外”向埃及與加沙地帶邊境的一處埃方哨所“開火併擊中”。以軍就此向埃方“表達歉意”。埃及軍方發佈消息說，多名邊防警衛“意外被一輛以色列坦克的炮彈碎片”擊中，受輕傷。
美國持續“澆油”
美國國防部長勞埃德·奧斯汀22日接受美國廣播公司採訪時宣佈，爲支持以色列、加強美國在中東地區的防禦態勢，美國向這一地區增加軍事部署，包括“末段高空區域防禦系統”，即“薩德”反導系統以及多個“愛國者”防空導彈營。
路透社注意到，美國眼下在中東地區部署大量海軍艦艇，包括“福特”號航空母艦打擊羣、“艾森豪威爾”號航母打擊羣、巡洋艦等輔助軍艦以及約2000名海軍陸戰隊軍人。
奧斯汀還下令部分美國軍人進入“準備部署狀態”，以便增強其“戰備和快速反應能力”。
美國先前派遣航母時，就引發哈馬斯和土耳其方面批評。哈馬斯譴責美方是在“參與針對我們人民的入侵”；土方則指責美方部署會打擊加沙地帶和周邊地區，“在那裡展開大屠殺”。
按路透社說法，美國宣佈在中東增加軍事部署後，卻表達對中東地區局勢升級的擔憂。奧斯汀稱，“我們擔心（局勢）可能升級”，針對美國駐中東部隊的襲擊可能將“顯著升級”。
新華社特稿
普金對俄烏戰爭的看法：烏克蘭資源耗盡，纔會和平談判
普京對烏克蘭下一階段戰略企圖的基本判斷，他完全不相信烏克蘭有談判誠意。其實烏克蘭早就沒有什麼戰爭資源了。戰前的主要工業區，也就是哈爾科夫州和頓巴斯地區，不是完全被俄軍佔領，就是部分佔領。工業城市哈爾科夫也失去了運行能力。
在烏克蘭目前所擁有的戰爭資源當中，絕大多數都來自西方國家的援助，或許烏克蘭只能自己提供兩種類型的戰爭資源，一種是兵員，一種是軍糧。其他的所有戰爭物資，包括武器彈藥、軍服被裝，甚至於維持國民經濟運行所需要的資金和設備，都是從西方獲得的。如果沒有西方的支持，烏克蘭甚至連2014年的政變都不會發生，更不要說和東烏克蘭民兵的長期戰爭了。
那麼，西方還能否不停的向烏克蘭提供各種戰爭資源呢？這個答案可能也會讓烏克蘭的支持者們感到非常失望。無論美國還是北約，都有很長時間沒有向烏克蘭提供大規模的軍事援助了。
首先是西方民衆對於漫長的烏克蘭戰爭已經感到非常厭倦。美國社會輿論和美國政界現在都不太願意繼續向烏克蘭提供軍事援助。
其次是西方國家的軍事工業動員異常緩慢。英國的頭號軍火商BAE系統公司要用兩年的時間才能把155毫米炮彈的產量提高到每個月2萬發，而這個數字只夠烏軍一兩天的消耗。
烏克蘭自己所能夠提供的戰爭資源也在慢慢耗盡，那就是適齡的人口。
幾乎每一個正常人都能夠判斷出，烏克蘭的戰爭潛力正在急劇下降，這個國家已經堅持不了太久了。所以，普京纔會公開表示，等到烏克蘭的戰爭資源完全耗盡，就可以討論和平問題了。這也證實了相當多的分析人員自2023年初以來的一些判斷，那就是俄羅斯已經看透了烏克蘭的弱點，看清楚了存人失地和存地失人之間的差別，改變了作戰策略，不再把攻城掠地放在第一位，而是把重點放在消滅烏克蘭的有生力量上。所以，今後俄軍不太可能再像烏克蘭戰爭爆發之初那樣，實施大規模進攻和大縱深穿插了。
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從政治經濟到軍事文化，美國如何操控菲律賓的？對中國有何影響？
從政治經濟到軍事文化，美國如何操控菲律賓的？對中國有何影響？
美國不僅對華持續施壓，同時更是想盡辦法想要攪亂中國周邊地區局勢。而南海問題是美國一直都在推進的一個切入點。爲了能夠實現域外國家干涉中國周邊地區的目的，就需要找到一個能夠名正言順介入南海問題的國家，而在多方尋找之後，菲律賓自然而然地進入到了美國的視野當中。而菲律賓對於美國釋放的“善意”也並不拒絕，反而有種待價而沽的感覺。此前菲律賓總統馬科斯更是直接前往美國同拜登討論南海問題。毫無疑問，這將要進一步攪亂南海局勢。美國也毫不掩飾自己想要讓菲律賓成爲堅定盟友的想法。那麼美國究竟是如何一步一步操控菲律賓的呢？
事實上，美國和菲律賓之間的糾葛遠不止於此，對於菲律賓來說，美國對於該國的影響是非常深遠的，因爲在1898年，美國將菲律賓從西班牙的手中奪了過來。那麼美國爲什麼要這樣做呢？自然不可能是爲了菲律賓的利益着想，真正的原因還是因爲菲律賓自身所擁有的優越地理條件，可以給美國帶來巨大的戰略利益。所以在這之後，美國就以西班牙之前在菲律賓的軍事基地的基礎之上，重新加以擴建。形成了規模更加龐大、設施更加完善的美軍軍事基地。
而且在後續美軍持續反攻菲律賓的過程之中，軍事基地的數量也在持續擴大，隨後美國同扶持的菲律賓傀儡政權簽署了相關合約，保證美國利用菲律賓軍事基地的權利。也就是說美國利用這項條約讓菲律賓的軍事基地對美國無條件開放。同時也就相當於美國在南海這裡紮下了根。而且根據條約中的內容，美軍可以對於這些軍事基地進行擴建，而且還可以根據實際情況進行新增以及修改。從這裡來看，這完全是不平等條約，美國這算盤珠子打得妙呀！而且更讓人感到匪夷所思的是美國軍隊還有招募菲律賓公民加入的權利，種種特權之下，美國的駐軍部隊基本上和菲律賓本國的部隊的權利不相上下。所以在最巔峰時期，美國在菲律賓的駐軍數量甚至一度突破27萬人。這就相當於菲律賓實際上是生活在美軍的控制之中，而且因爲龐大的美國駐軍和數量衆多的美軍基地，也衍生出大量服務於這些軍隊和軍事基地的菲律賓羣體。所以在菲律賓國內形成了一條比較畸形的利益鏈，而這條利益鏈的源頭就是美國軍工，所以從另一方面來看，菲律賓的很多利益集團是和美國的利益捆綁在一起的。正因爲如此，菲律賓國內的親美勢力的影響力非常巨大。
而且美國對於菲律賓的滲透遠不止於此，在軍事方面，美國每年都會給菲律賓大量的軍事援助，不僅向菲律賓提供大量的武器裝備，還順帶幫忙培訓軍隊。在美國和菲律賓簽署了相關援助協議之後，菲律賓將大量的軍官送往美國進行培訓。而這就給了美國可乘之機，輸出一些有利於美國的價值觀自然是輕而易舉，而這些“親美”的軍官最終會回到菲律賓國內擔任要職，可見美國下了一盤多大的棋。尤其在美國的長期援助以及培訓的過程中，讓菲律賓的軍事嚴重依賴於美國，所以即便菲律賓的軍事實力持續增長，可這就猶如喝下了美國給菲律賓的“慢性毒藥”。而美國就像是一個花匠，把菲律賓軍隊裁剪成自己想要的樣子。尤其在菲律賓的武器進口方面，絕大多數都是從美國軍火商進口武器裝備，剩下少部分可能會從日本、英國等國購買。但不管怎樣都沒有跳出美國所構建的陣營之中。可見菲律賓已經被美國用無形的大手牢牢地封鎖在了自己的陣營之中，即便菲律賓想要擺脫都不知道從何做起。因爲美國的滲透已經太過於深入，任何一項對於美國有害的決定，總會在菲律賓國內激起千層浪。同美國具有共同利益的集團，會率先對於這項決定進行抨擊，所以說有時候美國都不用出手，菲律賓國內自己就已經跳起來遏制了。
但對於菲律賓而言，尋求美國的安全保障，已經成爲了菲律賓不得不解決的問題。尤其在二戰結束之後，美國對於日本的支持讓菲律賓害怕，眼看自己周邊的地區局勢越發不穩，菲律賓自己都想趕緊抱上美國的大腿，以求解除自己的後顧之憂。所以在1951年，美國和菲律賓直接簽署《美菲共同防禦條約》，不過這一條約的條款較少，而且美國給出的承諾也並不太多，所以對於菲律賓而言，這一條約並不足以消除菲律賓對於安全的顧慮。所以一直都希望美國能夠進一步加強對菲安全承諾。隨後美國成立了一個東南亞條約組織，而菲律賓也相當於被正式地納入了美國的同盟體系之中。但是美國從來都不是要吃白飯的國家，菲律賓既然加入其中，自然有自己的義務。所以在之後，不管是朝鮮戰爭還是越南戰爭，菲律賓都有派兵介入其中。就這樣，美國通過一系列手段，讓菲律賓心甘情願地成爲了自己的“打手”。那麼美國除了在軍事方面對於菲律賓的控制之外，在文化方面，美國又如何操控菲律賓呢？
事實上，爲了讓菲律賓能夠不產生對於美國的牴觸心理，美國可謂是費盡心思，主要手段就是滲透。通過各種途徑不斷的宣傳美國，讓菲律賓民衆對於美國的好感直線上升，最終形成像澳大利亞那樣的親美環境。而美國在輿論戰方面自然是一把好手，通過電影、報紙等一系列可以讓普通民衆所接觸的媒介中融入“親美”元素，在不知不覺中，就完成對於菲律賓民衆的洗腦工作。而且除此之外，美國還搞過將低價蔬菜種子免費發放的把戲，菲律賓農民得到這些種子之後，自然也是感恩戴德。不過美國對於洗腦這件事情的研究已經達到了一定的高度。知道真正的洗腦一定要從小抓起，還沒有形成固定的價值觀之前，將親美的觀念牢牢的根植在菲律賓孩童的腦袋裡纔是最有效果的。所以美國在控制菲律賓的同時，就將美式教育搬到了菲律賓國內。形成了具有完整體系的教育鏈條，尤其是對於高等教育，美國非常地重視。在菲律賓的衆多高等教育院校中，有很大一部分比例的高等教育院校就是美國投資建設的。在這種美式教育的洗禮之下，菲律賓高等教育院校出來的人才完全符合美國的需求。而且美國還在不斷的促進教育交流，進一步加強菲律賓民衆對於美國的認同感。而現如今美國和菲律賓之間的關係又有新的改變。
首先在冷戰結束之後，美國的駐軍數量就大幅度減少，但是美國無時無刻不在想着重返東南亞，菲律賓有很好的基礎，所以美國就依託於各類軍事合作條約強化美國軍事影響。與此同時，美國更是不斷和菲律賓進行聯合軍事演習，真的是啥都沒耽誤。尤其在之後，記者住在菲律賓的軍事基地，美國沒少搞所謂的“自由航行”，給中國造成了很大的困擾。好不容易杜特爾特上臺之後，給中菲關係帶來了積極的信號。結果馬科斯又想着在南海上搞事情，但中國絕不是任人宰割的，中國強大的海軍力量將是維護南海局勢的定海神針。
從兵行地理分析，安史之亂前，吐蕃爲何讓大唐帝國吃最多敗仗？
作者｜冷研作者團隊-吹雪
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《維京紀元》被閹割玩家怕 CDPR：《電馭叛客2077》亞洲與全球沒有差異
吐蕃的歷史由來已久，真正崛起卻已經是在松贊干布的年代了。而雙方的第一次接觸則是在貞觀八年松贊干布遣使入唐朝見，李世民便派馮德遐入吐。
不久之後松贊干布得知當時西突厥、吐谷渾等部落首領都娶到了唐的公主，於是又派遣使者入唐請求賜婚。但此階段的李世民並未答應吐蕃的請求。於是松贊干布便攻打唐的藩屬吐谷渾、党項等部落以此來向唐“以武示威”。到了貞觀十二年，松贊干布更是攻打了唐西南的鬆州（今四川松潘）。
此時的唐鬆州都督韓威率部迎戰，結果被松贊干布擊潰。此地區的羌部落見此情形後也歸順了吐蕃。這使得李世民極爲震動。因此派遣侯君集爲主帥，執失思力、牛進達、劉簡等人迎戰吐蕃。當年9月牛進達部到達之後向吐蕃發起突襲，吐蕃軍小有傷亡後選擇了後撤。
此戰中松贊干布見識到了唐軍的強大。於是選擇了撤兵。之後當他再次向唐廷請求賜婚時，李世民也瞭解到了此時的吐蕃的確是個地區性強國。於是同意了嫁文成公主於吐蕃。
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此後雙方的關係進入了友好時期。特別是“牛逼外交官”王玄策的經歷。
《新唐書·西域傳》記載：“二十二年，遣右衛率府長史王玄策使其國…………其臣那伏帝阿羅那順自立，發兵拒玄策……玄策挺身奔吐蕃西鄙，檄召鄰國兵。吐蕃以兵千人來，泥婆羅以七千騎來，玄策部分進戰茶鎛和羅城，三日破之，斬首三千級，溺水死萬人……”
從以上記載可以看出，大唐可以從吐蕃調兵攻滅一國。足見兩國的友好完全可以用“蜜月期”來形容。
貞觀八年12月吐谷渾襲涼州，這也點燃了李世民要平定西北邊境的決心。貞觀九年5月大唐戰神李靖攻克吐谷渾。貞觀十年3月吐谷渾遣使朝貢。貞觀十三年李世民賜婚，弘化公主嫁入吐谷渾。由此吐谷渾也成了大唐的附屬國。
但到了貞觀十五年（641年）吐谷渾開始分爲兩派：一派是以諾曷鉢可汗爲主。這一派人老實本分的作爲唐朝的附屬國。另一派以丞相宣王爲首聯合吐蕃發動了叛亂：
以祭典山神的名義襲擊了弘化公主和諾易鉢可汗。諾曷鉢與弘化公主只得投奔唐鄯城（今西寧）。然後唐軍反攻並擊殺了宣王。
此後文成公主嫁入吐蕃，唐與吐蕃維持了很長時間的友好關係。因此至少從史料上來看吐谷渾內部並未出現再次聯合吐蕃的事件。而且直到貞觀二十三年，吐谷渾年年朝貢，有時甚至一年兩次。
但是貞觀二十三年李世民病逝（李靖也病逝於此年）。第二年松贊干布也病逝。當努力維繫兩國和平的最高統治者逝去之後雙方的戰爭也就打響了。
首個爭奪的地區依然是吐谷渾所在的青海東部的河湟地。因爲此地區也是絲綢之路青海道的所在地，佔領此地就意味着豐厚的稅收。同時還能建立對唐的“橋頭堡”，這樣就能在今後的戰爭中就地獲得大量補給並威脅到北面的安西、河西和西面的隴西。而且安史之亂後的吐蕃能夠“蠶食”唐的西部領土甚至兵臨長安也是以此河湟地爲依託。
而對於唐來說青海道不僅連接着吐谷渾，也是唐朝重要的西北屏障。
因此顯慶四年（659年），爲爭奪河湟地區唐吐之間的戰爭開始了。
吐蕃這邊領兵的則是噶爾·東贊。只不過這次吐蕃的前鋒部隊正好撞上了蘇定方的援軍。結果前鋒主帥達延莽布支陣亡。吐蕃軍大敗而歸。
戰後吐谷渾再次“歸順”大唐。但是第二年，吐蕃再次出兵吐谷渾。此時的唐軍正在東線攻打百濟。而此後幾年裡唐廷大部分的注意力也在東線，因此吐谷渾的求援對於大唐來說只能是“鞭長莫及”。結果到了龍朔三年（663年），噶爾·東贊親帥吐蕃大軍進攻吐谷渾。吐谷渾諾曷鉢可汗與弘化公主只得逃往涼州，求唐廷庇護。
而等到唐廷結束東線戰事已是總章二年（669年）。到了此時李治纔將收復吐谷渾提上了日程。七月唐廷下令契苾何力發兵烏海援吐谷渾。考慮到烏海此地是吐谷渾故地可見唐廷這次出兵是爲了幫吐谷渾復國。只不過此年四十餘州饑荒，尤其是關中地區災情尤爲嚴重。因此唐廷取消了此次出兵。只是在九月間令吐谷渾部仍暫住涼州。
但就在第二年吐蕃率先發起了攻擊：咸亨元年（670年）4月，吐蕃攻陷西域十八州，而且與于闐合兵攻打安西。此舉逼得唐廷取消了安西四鎮（龜茲、于闐、焉耆、疏勒）。
這樣一來，唐廷已經不得不打了。於是爲了收復安西四鎮和吐谷渾故地的大非川之戰爆發了。
七月唐軍主帥薛仁貴、率阿史那、郭待封等西進。本來薛仁貴準備帥唐軍主力攻擊烏海，便命郭待封（貞觀年名將郭孝恪的後人）在大非嶺鎮守糧草。而薛仁貴行軍到積石河口（今青海瑪多縣）後遭遇了一部分吐蕃軍。但這部分吐蕃軍很快被薛仁貴擊潰。
但是未免孤軍深入，薛仁貴還是回軍烏海城（今青海沙珠玉河流域以北）。沒想到此時的郭待封居然領輜重兵冒進，在烏海遭遇吐蕃20萬軍隊的圍攻。兵敗之後，糧草盡失。薛仁貴只得退兵到大非川（今青海沙珠玉河流域）。此後的吐蕃主帥論欽陵集結了40萬軍隊對唐軍發起了猛攻。最終，唐軍全軍覆沒。
在此戰中看上去是唐軍的將帥不和。但實際上考慮到吐蕃在吐谷渾故地能集結40萬軍隊來看，唐軍明顯是實力不足所導致。另外薛仁貴對於地理環境其實也並不熟悉。
因爲當吐蕃勢力進入吐谷渾故地之後，那麼有兩條道路可以攻入唐土，一是薛仁貴領兵經過的青海湖南面的大非川——烏海的南線，由此處往東可攻入隴右地區。
另一條道路則是從青海湖南面格爾木（今青海格爾木市）東行到都蘭（今青海都蘭縣）至吐谷渾故都伏俟城的北線，因爲由伏俟城北上繞茶卡鹽湖往東也能進入河湟地區，而且經此處再往北就能進祁連山脈入河西走廊。
所以，如果薛仁貴所部唐軍只在大非川——烏海一線活動，那麼很容易遭到來自北線吐蕃軍隊的突襲。而對吐谷渾故都伏俟城的忽視也成爲了此戰勝敗的最關鍵因素。因爲吐蕃在戰役收尾階段能調集40萬軍隊來看，光南線的吐蕃軍不可能有這麼多。很大一部分應該還是來自於北線的吐蕃軍。而可爲北線吐蕃軍提供後勤的地區也只有吐谷渾曾經的國都伏俟城能做到。
也就在大非川兵敗之後，大唐已經不可能在短時間內恢復吐谷渾故地，而且河西、河湟地南部、甚至隴右也都隨時面臨着吐蕃軍的進攻。
到了上元三年（676年）吐蕃繼續向大唐隴右的鄯州（今青海樂都）、廓州（今青海貴德）河州（今甘肅臨夏）、芳州（今甘肅迭部）等地發動了新一輪的攻擊。
李治便令宗室李顯、李輪、契苾何力、蕭嗣業等人迎擊。但不僅兩宗室未到任，契苾何力也病故。李治只得將曾經的東線名將劉仁軌調任爲洮河鎮守使。但還是難以抵擋吐蕃的兵鋒。
儀鳳二年（677年），吐蕃又繼續深入到大唐境內的疊州（今甘肅迭部）、扶州（今甘肅文縣）等地。在短短一年多的時間裡，吐蕃軍連戰連勝。最後儀鳳三年（678年）論欽陵在承風嶺（今地不詳）將中書令李敬玄（或者是工部尚書劉審禮）率領的18萬唐軍擊潰。
此後的唐軍只能沿黃土高原西南段修築防禦工事。直到調露二年（680）7月藩將黑齒常之纔將來犯的吐蕃軍擊退。唐也終於有機會設立了70多座烽戍所，並開始屯田以用於軍需。以此將兩國邊界推到了良非川（唐河源軍駐地今青海黃河支流恰卜恰河）才逐漸穩住戰線。
而唐軍的反擊則是到了武則天長壽元年（692年）纔開始反攻安西四鎮。領兵的則是承風嶺之戰中僥倖存活的王孝傑。但是到了萬歲通天元年（696年）論欽陵率領的吐蕃軍準備攻打洮州（今甘肅臨潭），以切斷河湟、河西兩地唐軍的聯繫。武則天便再次以王孝傑爲主帥迎擊。結果當年3月間，10多萬唐軍在素羅汗山被吐蕃軍沿洮河上游襲到了唐軍後方，而再次慘敗。
但是出人意料的是不久之後的吐蕃居然開始內訌：武則天聖歷二年（699年）名將論欽陵遭吐蕃贊普赤都鬆贊誅殺，論欽陵族弟贊婆只得率餘部歸降了武周。
此後直到開元年間之前雙方處於了相對和平的狀態，因爲雙方迎來了各自的政權迭代。於是史稱“神龍會盟”的雙方和親又開始了。
神龍會盟：金城公主的和親⑦⑧
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唐代第一個和親公主是貞觀14年嫁於吐谷渾的弘化公主。而對於後世影響最深的應該就是前文提到的文成公主。但是唐中宗時期嫁入吐蕃的金城公主對於吐蕃的影響力其實並不在文成公主之下。
因爲唐代對於和親政策的使用比漢代更爲廣泛。這很大程度上是因爲唐代周邊政權不僅在數量上，更在國家體量上比漢代周邊政權的要大。這樣一來和親也就成爲了重要的外交補充手段，並以此來緩和軍事上的對立與民族的融合。
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因此在長安三年（703年），赤都鬆贊就遣使求親，但第二年在征討南詔時病亡。這也直接影響到了吐蕃政權的迭代。尤其是繼位的赤德祖贊年僅7歲。於是其祖母赤瑪倫再次於神龍元年（705年）遣使求親。其用意也很明顯：國主年幼，若還與大唐無休止的開戰，其政權必受影響。
碰巧的是此年唐廷發生了著名的“神龍政變”（705年）。此後武則天倒臺，新上位的唐中宗李顯考慮到當時唐廷的政治環境，其首要任務就是剷除武周“餘孽”。於是李顯便在神龍二年（706年）與吐蕃在長安開啓了“神龍會盟”。
到了景龍三年（709年）吐蕃再次遣使求親時唐廷終於同意了與吐蕃再次聯姻。
只不過此時嫁出去的公主不是李顯自己的親生女，而是將雍王李守禮的女兒收爲養女，賜號金城。（金城公主本名李奴奴，出生於698年）
但是當雙方的政權穩固之後便很快又在隴右、河西等多地區重燃戰火。
安史之亂前河西、隴右的爭奪與洮河、石堡城之戰⑧⑨⑩⑪
事實上吐蕃早在武則天時代的久視元年（700年）就對河西發動過試探性攻擊。攻擊的地點則是在涼州。當時的唐軍將領唐休璟在洪源谷（今甘肅古浪）與吐蕃軍遭遇後親自發起六次衝鋒，吐蕃軍大敗，被唐軍築成京觀。
此後的大足元年（701年）郭元振到任涼州都督後，便在河西方面加強了防務。並在洪源谷設立了以和戎城爲中心的防禦體系。使得吐蕃不敢再輕易對河西用兵。
直到金城公主和親後的景雲元年（710年）吐蕃纔對隴右地區重新燃起了野心：賄賂護送金城公主的使者、鄯州都督楊矩，以金城公主湯沐的名義求取河西九曲之地。得手之後，設立了洪濟（今青海貴德）、大漠門（今青海共和）等軍事城鎮。
這樣一來繼吐谷渾故地之後，吐蕃又得到一塊戰略要地。而且九曲之地北連湟水、東連洮水，佔據此處不僅在經濟上得到了大片既可遊牧，又可農耕的地區。在軍事上更是可以繞過唐軍辛苦設立的河湟防線。兵鋒直指隴右、河西。
而這麼塊戰略要地吐蕃居然得來全不費功夫。這無疑助長了吐蕃的氣焰。
開元二年（714年），吐蕃大臣坌達延又向唐廷索要前文提到的河源軍駐地。這次唐廷不再允許。因此8月坌達延率10萬軍隊再次攻打臨洮，並掠走大量軍需物資。10月李隆基命薛仁貴之子薛納爲隴右防禦使統兵10餘萬，率副將杜賓客、郭知運、王睃、安思順發起反攻，雙方於洮河展開洮河之戰。
此戰中薛納正面迎擊，唐隴右羣牧使王睃統精兵700人向吐蕃軍後勤部隊發動夜襲。得手之後薛納向吐蕃軍正面發起攻擊，在唐軍的包夾下吐蕃軍大敗，只得沿洮河退兵，被唐軍在洮河渡口的長城堡（今甘肅臨洮北）追上。
雙方再次展開激戰，最終吐蕃軍大敗，戰死的吐蕃軍屍體將洮河堵塞。戰後，唐軍毀去吐蕃在此修築的軍事城堡。並設置隴右節度使統兵七萬五千以御吐蕃。在此軍事壓力下吐蕃只得讓金城公主上書李隆基求和。
然而開元初期的唐廷政治環境已經較爲穩固，李隆基沒有停止對吐蕃的攻擊，從開元五年開始新設的隴右節度使郭知遠就不斷向西發起攻擊奪回了九曲之地。雖然開元九年郭知遠病逝，但隨後接任的王君㚟在開元十二年繼續向吐蕃發起攻擊。到了開元十七年（729年）唐軍已攻克吐蕃的大漠門城、石堡城、新（羅）城、定戎城、等軍事重鎮，拓境千餘里。
在唐軍持續不斷的打擊下，吐蕃在隴右的勢力遭到沉重打擊，直到10年後的開元二十七年（739年）金城公主去世後，才重新向隴右發動了新一輪攻勢。唐軍這邊首先迎戰的則是白水軍（駐地在今青海大通縣）、安人軍（駐地在青海湟源縣）。至開元二十九年（741年）6月，吐蕃軍增兵至40萬才攻克了安人軍駐地並將當地屠空。隨後的12月攻克了軍事重鎮石堡城。
此後的雙方在石堡城附近展開了長期拉鋸。直至天寶四年（745年）吐蕃軍在石堡城下擊潰隴右節度使皇甫惟明率領的唐軍（可惜的是皇甫惟明沒有死在戰場上而是在朝堂上被李林甫弄死）。戰事的拖延也震驚了李隆基。因此李隆基本想讓名將王忠嗣繼續領兵攻石堡城。但王忠嗣並不贊成攻取石堡城，因爲王忠嗣認爲爲一彈丸小城死傷數萬根本得不償失。
於是李隆基貶了王忠嗣的節度使職位。升其部將哥舒翰爲隴右節度使繼續攻打石堡城。哥舒翰先是在天寶七年（748年）在青海湖龍駒島上建應龍城，以阻擋吐蕃的援軍。隨後統行6萬3千人日夜攻打石堡城。
並在初期戰事不利時要處斬攻城已數日的高秀巖和張守瑜兩名武將。兩人請求再給時日，後率兵拼死攻擊。最終唐軍以傷亡數萬人的代價才攻克了石堡城。
此後哥舒翰加官進爵，李隆基還給了大量賞賜。哥舒翰彷彿一夜間成了朝堂上的“大紅人”就連楊國忠也覺得應該把哥舒翰當“自己人”。
到了此階段，吐蕃在隴右、河西都被唐軍壓制。唐軍在沿着祁連山的東南方向的山巒間設立了隴右十八軍：大斗、赤水、威戎、白水、神威、安人、振武、金天、威勝、武寧、定邊、積石、寧塞、振威、天成、鎮西、漠門、神策。
這樣的軍事布放使得吐蕃在安史之亂以前已經不可能再有機會攻入隴右，於是雙方對於中亞爭奪開始了。
據《冊府元龜》記載吐蕃最早將軍隊投送到中亞地區是在龍朔二年（662年）與唐爭奪龜茲、弓月，那麼吐蕃走的是哪條路呢？
如下圖所示，吐蕃想要進入中亞有3條路線：
東線：攻克唐瓜、沙二州以切斷安西與唐本土聯繫，然後蠶食安西地區，安史之亂之後吐蕃就是這麼幹的。
中線：北上翻越崑崙山脈從於闐再往北穿越塔里木盆地進入唐安西地區再往西，
西線：往西北通過大小勃律再北上翻越蔥嶺直接進入中亞。
由此可見如果走東線，那麼在安史之亂以前，這麼漫長的攻擊線是不可能實現的。中線則更不可能，因爲真從青藏高原下來之後再穿越沙漠無人區，光漫長的行軍路線就足以拖死後勤。所以西線的路線無疑是最、最方便的。
只不過無論哪條路都必須面對北面的安西軍。因此吐蕃選擇了在外交上做嘗試。
開元三年（715年）吐蕃和大食聯合攻打拔汗那部，拔汗那王向唐安西都護府求救。雖然此時的吐蕃剛在洮河之戰中慘敗，但也依然選擇了配合大食向大唐西部領土發起攻擊。此後的開元五年（717年），突騎施也聯合吐蕃、大食想要攻取安西四鎮。由此可見吐蕃對中亞存在着很大的野心。
因此大小勃律自然成爲了吐蕃首要攻取的目標。
開元十年（722年），吐蕃軍隊攻入小勃律，小勃律王緊忙向北庭節度使張孝嵩求救。在唐軍的支援下，吐蕃軍潰敗。此後吐蕃想從西線進入中亞的道路被唐軍徹底切斷。
但是這並不能阻擋吐蕃想要進入中亞的決心。
開元十五年（727年），吐蕃大將悉諾邏恭祿再次聯合突騎施攻入瓜州，準備從河西攻入安西。後因唐軍堅守，吐蕃軍在隴右、河西又接連敗退，最後也只得撤兵。但這種不斷與他國聯合攻擊唐土的作戰方式，在此後被接連運用。
比如說開元二十二年（734年）吐蕃學起了大唐：嫁了一位公主給突騎施的蘇祿可汗。於是第二年突騎施再次向安西發起攻擊，而吐蕃則趁機攻打小勃律。小勃律王蘇失利抵擋不住，再加上吐蕃又嫁了一個公主給蘇失利使得吐蕃得以控制了帕米爾高原地區。但此階段吐蕃在東部戰線被唐軍打的節節敗退。因此也未進一步擴大西北方向的戰果。
而李隆基也沒有放棄小勃律。安西軍更是接連發起了此方向的反擊。但數次皆因路途遙遠並未奏效。直到天寶六年（747年）3月李隆基命安西副都護高仙芝率1萬步騎出兵小勃律。
於是，一代名將的“閃電戰”也開始上演。（隨軍出征的還包括了號稱可以連人帶馬都斬碎的李嗣業）
在惜字如金的史書中對高仙芝的這場“閃電戰”足足寫了超過900字。因此可以從《舊唐書·高仙芝列傳》中很清楚的得知唐軍的進兵路線：
從安西都護府駐地龜茲出發後先行軍15日經過撥換城（今新疆阿克蘇），再經過10餘日進入握瑟德（今新疆巴楚），再10餘日往西經疏勒（今新疆喀什）後用時20餘日翻越蔥嶺（今帕米爾高原，平均海拔4500米）再經20餘日過播密川（今阿富汗東北部噴赤河北段），再經20餘日過特勒滿川（今塔吉克斯坦噴赤河南段）（噴赤河源於帕米爾高原東南部海拔4900米的大雪山上。
水流自東往西呈橫向，匯合帕米爾河後，成爲阿富汗與塔吉克斯坦界河）最後再經過10天的行軍後此時出現在唐軍面前的就是吐蕃人修築的連雲堡。整個行軍過程被記載爲100天。
那麼如此漫長的行軍又爲何會被後世譽爲“閃電戰”呢？
也許我們的印象中古代“閃電戰”中白起的華陽之戰、項羽的彭城之戰堪稱經典的戰例。因爲這些都是短時間完成超長距離的行軍。但是“閃電戰”的核心是在於出其不意、攻其不備。因此不管行軍距離多長，只要沒被對手發現就能保證發起突襲的可能。
而爲了攻擊的隱蔽性，高仙芝把軍隊分成三支，派疏勒將趙崇玼從特勒滿川北河道、撥換將領賈崇瓘祐從赤佛道（今阿富汗巴達克山區）、高仙芝和監軍邊令誠（宮人）從護密國（今中阿瓦罕走廊）在7月13日對連雲堡三面合圍。
爐石／《拉斯塔哈大混戰》點評：戰士 — 龍戰起飛、衝刺戰起得來嗎？
連雲堡在今瓦罕走廊內，具體位置在阿富汗東北部噴赤河南段蘭加爾，城下婆勒川爲今流經阿富汗與巴基斯坦的瓦罕河。因此控制住此地便能佔據瓦罕走廊，從而俯攻帕米爾地區。因此吐蕃和唐，誰佔領此處就等於佔領了一個戰略制高點。（其實瓦罕走廊到現在都是全球的極大戰略要點）
連雲堡又駐紮了一支千餘人的吐蕃軍。城南有座山寨與其成犄角駐有守軍9000餘人。合圍完成之後高仙芝選擇在清晨水流量偏低的時候渡河，然後便發起了總攻。根本想不到唐軍會出現的守軍還來不及做任何抵抗就被斬首5000餘人，並繳獲大批戰俘與軍需物資。
那麼吐蕃人爲何會沒想到唐軍會出現呢？這個問題其實很簡單：成長在青藏高原的吐蕃人本來就習慣在高海拔地區生活。但是過往和唐軍的戰爭中從來沒有在自己的“主場”見過唐軍。因此對於唐軍出現在這種高海拔地區連想都不會去想。
而高仙芝攻克連雲堡後留下3000多傷兵據守。然後便繼續進兵。因爲如果僅僅攻克連雲堡，固然稱得上是一次勝利，但此處遠離唐朝本土，駐守此處的唐軍根本無法補給。而吐蕃軍卻可以從勃律國再次發兵。因此只有再往前攻克勃律纔有可能斷絕吐蕃從西線進入中亞從而使其無法聯合他國進攻唐朝安西地區。
3天后，唐軍登上了坦駒嶺（興都庫什山中的山峰，海拔4588米）。高仙芝見山路險峻便派親兵假裝當地人給唐軍做嚮導，幾天後到達了阿弩越城（今巴基斯坦控制區克什米爾北部之古皮斯）。
在這裡唐軍得到了一個好消息：小勃律的王居然不在王城孽多城（今中巴邊境吉爾吉特，曾是貴霜帝國的國都）而是就在阿弩越城。
也就在連雲堡被攻克的消息傳到吐蕃後，吐蕃的援軍已經從孽多城出發。因此唐軍此時就是在和時間賽跑。如果高仙芝在吐蕃援軍趕到前攻克阿弩越城便可以完成李隆基交代的任務。更可以使吐蕃短期內無法從西線進入中亞。但如果在攻克阿弩越城前吐蕃的援軍趕到，那麼這1萬唐軍只能客死他鄉。
而在這場“賽跑”中，高仙芝還是取得了最終的勝利。因爲高仙芝並沒有硬攻阿弩越城，而是選擇了招降的策略，只不過在這過程中城中親吐蕃的勢力被其用金錢誘殺。另外則在吐蕃援軍的必經之路娑夷河岸邊（今吉爾吉特河）上砍斷了藤橋使得吐蕃援軍根本無法抵達阿弩越城。
高仙芝這次勝利堪稱唐軍乃至人類歷史上最偉大的軍事勝利之一。這也使得高仙芝本人順利升任了安西節度使。同時這次勝利也震驚了當時的已知世界。唐朝繼李世民之後，李隆基也成爲了另一個最有作爲的皇帝、天可汗。
總結一下，《長安三萬裡》的熱映使得本來很冷門的吐蕃軍事史成爲了熱門的話題。
從高宗時代開始，吐蕃給唐廷帶來的軍事威脅與日俱增。唐廷西部領土乃至國際秩序都受到吐蕃的強力挑戰。但是此時的唐廷受到各種因素的干擾所以才使得薛仁貴最終飲恨大非川。之後沒多久西突厥汗國又崛起於中亞草原，唐廷不得不同時面對兩個地區性強國。
因此在高宗後期和武則天時期對吐蕃多有退讓的政策，儘管如此薛仁貴的後人最終還是保住了作爲名門之後的榮耀。
而對吐蕃真正開啓反攻時代則是李隆基登基以後。此時的唐朝憑藉“開元盛世”的國力爲基礎，在各條戰線上主動出擊，尤其是高仙芝的橫空出世（就算怛羅斯之戰唐軍戰敗，但這並不妨礙高仙芝成爲一代名將，因爲小勃律之戰使得他太過於耀眼。）使得唐軍終於在天寶後期在對吐蕃的戰爭中取得了一定的優勢。
但是這樣的優勢也只是維持了很短的時間。因爲安史之亂的爆發不僅使得高仙芝等人的努力化爲了泡影，盛唐的崩坍也從那個時候開始了…………
史料：
1.《吐蕃史稿》松贊干布統一高原諸部
2.《新唐書·西域傳》
有片｜爆汗抗寒又燃脂瘦身！20分鐘無跳躍、無器材居家有氧運動
3.《吐蕃王朝》權臣秉政 風光無限的噶爾家族
4.《吐谷渾史》唐貞觀九年對吐谷渾的戰爭 吐谷渾國的滅亡
5.《吐蕃王朝歷史軍事地理研究》吐蕃在河湟地區與唐朝的爭奪
6.《吐蕃史稿》欽陵繼任大相
7.紀錄片《西藏誘惑——金城公主》
8.《吐蕃史稿》東部的戰爭與和平
9.《唐前期西北軍事地理問題研究》 隴右節度
10.《吐蕃史稿》東部的戰爭與和平
11.《吐蕃王朝歷史軍事地理研究》吐蕃在河西走廊的進出
12.《盛世的崩塌》外族節度使
13.《盛世的崩塌》盛世毀於戰爭
14.《唐、吐蕃、大食政治關係史》吐蕃在西域的早期活動
15.《吐蕃史稿》爭奪勃律與吐蕃在中亞的活動
16.百度：高仙芝 唐擊小勃律之戰
九宮山戰張憲牛頭山斗金彈子的勇將董先，連環馬陣殉國的勇將董先
九宮山戰張憲牛頭山斗金彈子的勇將董先，連環馬陣殉國的勇將董先
岳飛帳下有高寵、岳雲等勇冠三軍的猛將，也有楊再興、羅延慶這些名門戰將，還有趙雲、施全等戰力普通的將領。除了這些之外，還有一位揚言要活捉岳飛卻從來沒有勝過的戰將，他就是岳家軍中名氣比較高的大將董先。
董先在少年時代受了名師指點學了一身本領，善使一條虎頭月牙鏟，因爲長得很黑黃眉毛紅鬍鬚，看上去很兇悍，加上很高大壯實，讓人看着就有一種畏懼感，後來他與陶進、王信、王義等人在九宮山佔山爲王。由於董先的勇悍與強橫，周邊一些小山頭都被他征服了，他的山頭逐漸有了五千多人。
連續的勝利讓董先開始有些輕狂了，他已經不滿足於五千人的小山頭了，看到趙構的稱帝讓董先也開始有了當皇帝的念頭。他甚至想活捉岳飛戰敗岳家軍後再去奪皇位，他便在九宮山準備伏擊岳家軍。
攻打岳家軍的首戰他很順利，遇到無名戰將謝昆押解糧草，董先的虎頭月牙鏟一個回合就打跑了謝昆。岳飛派出了結義兄弟施全前來助戰，董先兩三個回合就打跑了謝昆，這一戰下來也讓董先更相信了岳家軍的無能。
張憲的到來讓這位所謂的無敵將知道了什麼是高手，張憲一聽岳家軍有難飛馬前往九宮山下。儒雅的張憲首先誠懇地向董先陳述道理，沒想到傲慢的董先看着眼前這個小將更加不可一世了。拿着虎頭月牙鏟就想趕跑張憲。
正當施全謝昆都替張憲緊張的時候，張憲一連十多槍，又快又猛殺得董先一頓亂招架大敗而逃，如果不是張憲手下留情，董先就被挑於馬下了。
陶進王信等人原是張所舊將，很快大家都熟悉了，就這樣軍糧還給了謝昆，董先也知道了岳家軍的厲害，便帶着五千人馬投到岳飛帳下。
自以爲很強的董先想再立威建功，當金彈子的陣前挑戰時，董先提着虎頭月牙鏟準備斬下金彈子。不過結果就是七八個回合敗下陣來，除了技不如人，力量也不如金彈子，從此董先不再急於出戰了。
曾經傲慢的董先準備好好地在軍中建功立威，不過他沒有再建功，他與陶進、王信等四將一起陣亡在連環陣中。
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2023 年 11 月 29 日
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Eda Godfrey
8歲就來月經！兒童性早熟擔心長不高 性荷爾蒙抑制劑治療補救黃金成長期
8歲女童小安（化名），小小年紀就來月經，初見大量經血的她趕緊向媽媽求助，媽媽警覺月事來潮過早有異常，迅速至小兒科尋求醫療協助，才確診爲性早熟，後來經性荷爾蒙抑制劑治療後，才暫緩第二性徵發育。亞東醫院小兒部高銓宏醫師指出，孩童的青春期發育時間有一些差異，要界定兒童性早熟的年紀，醫學上已有清楚的定義。若家中孩童太早開始出現第二性徵，如女孩胸部變大、出現月經，男孩睾丸變大、長出陰毛、變聲等，太早開始發育，身高成長時間縮短，未來就很可能長不高。
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亞東醫院小兒部高銓宏醫師表示，兒童性早熟性荷爾蒙抑制劑需要施打2年左右，孩童可能因爲怕痛而排斥治療。家長和孩子可以與醫師討論合適的針劑劑型，綜合考量以降低打針的恐懼，讓孩子得以穩定接受治療。圖/高銓宏醫師
一次看懂性早熟定義、原因與治療
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高銓宏醫師說，性早熟的判定方式爲男童九歲以前、女童八歲以前開始第二性徵發育，分爲中樞性與周邊性兩種。「中樞性性早熟」爲腦下垂體過早活化所致，可能原因爲腦部腫瘤或是原因不明。「周邊性性早熟」則爲卵巢、睾丸不正長分泌性荷爾蒙，可能爲腫瘤或囊腫所致。性早熟除了第二性徵發育節奏過快，身高更會因爲骨齡超前提早癒合，導致未來長高幅度受到影響。
針對周邊性性早熟，治療是處理性腺相關因素導致的腫瘤或囊腫；若是中樞性性早熟，則依照病因處理，例如切除腦部腫瘤，或是原因不明者，以施打性荷爾蒙抑制劑爲主，透過抑制腦下垂體的分泌，治療性早熟問題。臺灣目前第一線藥物爲針劑型的性釋素類似物（Gonadotropin-releasing hormone agonist,GnRHa），女童在七歲前、男童在八歲前判定爲性早熟者，可以申請健保給付。
怕針怎麼辦？理解孩子的恐懼 一同建立治療信心
高銓宏醫師建議，性荷爾蒙抑制劑治療需要施打2年左右，孩童可能因爲怕痛而排斥治療。家長和孩子可以與醫師討論合適的針劑劑型，綜合考量以降低打針的恐懼，讓孩子得以穩定接受治療。
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性荷爾蒙抑制劑的選擇，有兩種注射方式：肌肉注射與皮下注射。肌肉注射只能施打於臀部，針頭較粗，疼痛度較明顯；皮下注射可注射部位較多且針頭相對較細，可輪替施打於上手臂、腹部等地方，施打深度較淺，因此疼痛感也較低。依頻率而言，性荷爾蒙抑制劑有每月一針、每3個月一針（爲目前接受度最高的治療頻率），以及每6個月一針（僅能肌肉注射)三種頻率。
預防性早熟關鍵！觀察身高與發育特徵
預防性早熟是家長們關心的議題，雖說環境問題較難改變，但可培養良好的飲食習慣，如少吃零食、含糖飲料、高油脂食物、過度加工食品等，多吃新鮮蔬果，增加纖維攝取量。要避免兒童性早熟造成身體的影響，關鍵在於多加觀察孩子的身體變化，如身高一年成長超過六公分或是身高百分位超過97%以上，或是第二性徵明顯發育過早，即應積極尋求專業醫療的協助介入治療，以確保孩子健康成長。
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