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爲何你的頸椎病總是反覆發作？
生活中任何疾病的發生都是有原因的，而且隨着我們生活壓力的增大，頸椎病卻又是比較常見的疾病了，只有瞭解了導致頸椎病出現的原因，才能在生活中更好的預防及治療頸椎病，那麼引起頸椎病原因是什麼呢？下面我們就一起來了解一下。
引起頸椎病的原因
1、不良姿勢：頸椎病這種類型的疾病主要發病原因之一就是與患者們不良的生活習慣，比如說是不良的姿勢有很大的關係。如躺在牀上看電視、高枕、看書、坐位睡覺等；臥車上睡覺，睡着時肌肉保護作用差，剎車時易出現頸部損傷。
2、勞損：平常生活中如果出現過度勞損情況的話也是很易誘發頸椎病疾病的發生，可是生活中人們卻都忽視了這一點。長期使頭頸部處於單一姿勢位置，如長時間低頭工作，易發生頸椎病。小於30歲的頸椎病人，多從事低頭工種。
3、慢性感染：主要是咽喉炎，其次爲牙周炎、齲齒、中耳炎等。有人認爲，慢性咽喉部感染是頸椎病重要發病因素，這可能與軟組織慢性勞損炎症相互影響而加重病情之故。
爲什麼頸椎病會反覆發作？
1、由於頸椎病的許多病理改變與神經、血管等有密切關係，骨質增生等退變往往是不可逆轉的。當病理改變影響到椎間孔、橫突孔時，由於這些部位本身的解剖特點（椎動脈穿過橫突孔是其它脊椎椎體所沒有的），可使臨牀症狀十分明顯。因此，局部輕微的一點病理改變都有可能導致或加重臨牀症狀，這也是臨牀上頸椎病易於復發的原因之一。
2、從生物力學方面講。一旦某椎節發生退變，並出現由骨質增生等原因造成制動後，其相鄰椎節的生物力學負荷也會相應出現變化，時間久了，相鄰椎節也會發生退變。例如：第4—5或第5—6頸椎產生骨質增生、韌帶鈣化等嚴重退變，活動度降低後。相應的第2—4、第6一7頸椎也會隨之發生相應的改變。頸後伸時，頸椎的壓力和扭曲力的最大承受部分，就會轉移到第4椎體或其上方頸前屈時，則降至第6—7椎體。這種隨着退變而產生的生物力學方面的改變，也是頸椎病復發的一個基礎。特別是在頸椎融合手術後的復發問題上，這種生物力學改變的因素可能更爲重要。
3、不良姿勢和體位不良姿勢和體位沒有得到糾正或是咽喉部反覆的炎症，勞累，頭頸部扭傷等沒有及時處理和治療，或是治療後症狀改善不徹底、療效不鞏固，都會導致復發。在頸椎病的高發人羣中，工作和睡眠中的不良姿勢和體位是頸椎病的誘發困素，如果在治療後仍然沒有改善工作條件、睡眠體位，那麼，頸椎病復發也就不可避免。
該如何預防呢？
1、保證正確的姿勢是關鍵：日常生活中，應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直，睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以十釐米的高度爲宜。此外，預防頸椎病的發生，還應該注意不要躺着看書、看電視。
2、酗酒是頸椎病發生重要因素：做好頸椎病預防工作，應該注意防止酗酒，酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏鬆症、骨質軟化症，加速頸椎退行性變，繼而容易導致頸椎病的發生。
3、注意精神輕鬆：長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛，容易導致頸椎病的發生。而保持樂觀、愉快的精神，則可以有效的預防頸椎病的發生。
4、頸椎病的預防應該注意保暖，寒溼的環境容易導致頸椎病發生，因此，平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
5、預防頸椎病還應該儘可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。生活中，注意加強頸肩部肌肉的鍛鍊，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力，可以有效預防頸椎病的發生。
當感情上遇到可能的競爭對手該如何？
擔心狀；摘自pexels 網站
近來，我經常在臉書－些情感性社團瀏覽，並且留言提供心理師的看法，供貼文的人蔘考，大概因爲我都是瀏覧類似性的社團，其中有大部分的人都在抱怨「伴侶外遇」的議題，有的是結婚20多年遇到；有的則新婚不久剛懐孕時，老公就出軌了⋯。這些外遇故事的共同特徵多半是伴侶身旁多了一位年紀相仿或較年輕的異性，然後因爲某些狀況必須相處在一起，時間一久，就日久生情，然後就外遇了。也因此很多人在知道伴侶身旁出現一個可以匹敵的可能感情對手時，是相當不安的，而且最常採取的策略是，「爲了防患於未然」，就向伴侶生氣或表達不滿，要伴侶不得接近該人士，但是殊不知這種方法，實際觀察到的成效不彰，而且從心理學的觀點來看，不僅會產生「禁忌的事物反而容易吸引人，價值感較高」的心理現象，而且也容易發生「自我實現的預言」，換言之，就是「你怎麼想，事情就怎麼樣」。
小晴的煩惱
我多年前曾經諮詢過一位叫小晴的女性，她捎來的訊息是這麼寫的：
「我的男朋友在飲料店工作，他們店裡有一個女生，之前那個女生都是另一個女生載她回家，可是因爲她最近要考試，所以換我男朋友載她，我聽到這訊息我很不高興，爲什麼要載她？之後我問我男朋友，幹麻要載她？我男朋友就說，因爲她家住很遠，而且晚上回家很危險！我聽了很不是滋味，雖然他說不會怎樣…可是我還是會怕…」
擔心伴侶有第三者的心理分析
小晴怕什麼呢？就是上述提及的「外遇議題」，雖然他們還沒結婚談不上外遇，但同類性質的說法叫「劈腿議題」。這種不安的來源大概分成兩種成份：第一個是小晴和男友間的關係不穩固；第二個是小晴男友工作中店裡的那位女生有吸引力。所以當這兩個狀況之下，所謂的「第三者」就可能產生。但就小晴的男友來說：「我跟她又沒什麼」，覺得女友小晴想太多、庸人自擾，甚至會覺得小晴就是小題大作，愛發脾氣，完全不能理解小晴潛在的擔憂，或是男友太過對小晴之間的情感自信，而忽略外在誘惑的可能性。
從小睛的觀點來說，解決方法就是強化他跟男友關係，又要削弱對方的吸引力，同時尊重男朋友的想法，而不是生氣、一味地禁止，讓男友覺得「看到黑影就開槍」，當然敏感體貼女友的男性就會盡量避免這種情況發生而保持距離。我後來迴應給小晴的訊息，以「吃醋」的概念說明如下：
處理伴侶遇到可能的第三者的解決方法
历时四年 特斯拉Cybertruck首款电动皮卡将于11月30日交付
「這是典型的『吃醋』，是人之常情。因爲『對他有愛』及『不安全的危機感』纔會『吃醋』，吃醋的人表現出來給對方時，常會讓對方感受到被質疑與指責，這反而容易讓對方覺得『早知道就不跟妳講』。
遇到吃醋的時候，首先要頭腦清楚地知道，自己和男友是一個整體，而那位女生是外於你們的『朋友』，因此當男友和妳分享『那個女生的事』時，你可以先稱讚男友的紳士行爲以及對妳的坦白和信任，切勿開始懷疑男友的忠誠，記住『懷疑』是破壞愛情最大的危險因素。
因爲當妳懷疑時，等於妳把男友『推開來』了，破壞了一體的單元，這反而造成男友和這位女生距離的拉近。
再來可以適時地告知他：妳會吃醋，如果他問起該怎麼辦時，妳可以表達希望他能爲妳的感受做一些動作，如要能有一半的次數拒載對方，或要他在考試完後不要如此。其他如適時地在飲料店和男友一起現身（宣誓主權），顯示自己和男友的關係，都是可以做的。
如果妳的醋勁仍未消，那麼可以找個好友傾吐討論。如果再不能解決妳的憂慮，我會建議妳尋找當地心理師進行心理諮商。」
睡眠呼吸中止症有那些症狀？如何檢測與看哪一科？要開刀嗎？
睡眠呼吸中止症是什麼？
睡眠呼吸中止症是在睡眠中，出現週期且重複地發生上呼吸道(包含鼻咽、咽喉部位)阻塞，使呼吸間歇或中斷，並於停止呼吸一段時間後，突然短暫暫停或倒吸一口氣，嚴重甚至會造成呼吸道完全堵塞而窒息，可分爲中樞型以及阻塞性。
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阻塞型大約佔了呼吸中止症八成以上，而中樞型則與一些慢性疾病及代謝性疾病有關聯。阻塞性睡眠呼吸中止的主因在於口咽部阻塞，約佔了八成的因素，包含軟齶以及舌根部位過於肥大或是肌肉鬆弛造成後倒，影響呼吸氣流的通過。而鼻塞佔了約兩成的原因，因爲鼻塞會造成張嘴呼吸，更加重舌頭舌根以及軟齶後倒。
睡眠呼吸中止症有那些症狀？
睡醒醒來時口乾舌燥、疲倦、精神不濟、感到頭痛頭暈、嗜睡容易打瞌睡、注意力不集中、記憶力減退、耳鳴及容易暴躁。夜晚則常失眠或淺眠、多夢、頻尿
都可能與睡眠呼吸中止症有關連，需進一步給耳鼻喉科醫師診治。
我有睡眠呼吸中止症嗎？如何檢測？
耳鼻喉科對於睡眠呼吸中止症的檢查，會先評估臉型及口腔內的構造是否有狹窄阻塞的地方，必要時使用鼻咽喉內視鏡，檢查口咽、下嚥、舌根以及會厭軟骨等上呼吸道是否有阻塞。同時安排一個頭顱側面的X光檢查，檢查上呼吸道骨骼與軟組織的相對關係。最後安排您到睡眠中心睡一晚，進行多項生理參數檢測，才能判定是否有呼吸中止症，以及呼吸中止嚴重的程度，給予合適的治療方式。如果你會認牀或是在醫院沒有辦法睡着，可考慮開立合適的安眠藥或安排居家睡眠檢測。
睡眠呼吸中止症要看那一科？
可以先看耳鼻喉科評估是否有上呼吸道狹窄，或是鼻塞、舌頭舌根軟齶肥厚。其他相關科別包括胸腔內科神經內科胸腔內科神經內科精神科或是牙科。
睡眠呼吸中止症治療方式介紹？要開刀嗎？
造成睡眠呼吸中止的原因很多，嚴重程度也不同，需經過專業醫師進行綜合評估後，給予不同治療方式，治療方式分成手術和非手術治療兩大方向：
方法一、減重是治療睡眠呼吸中止首選方案
體重過重會增加舌頭以及咽喉皮下脂肪厚度，壓縮原本上呼吸道，常見特徵就是雙下巴、脖子粗短。
透過飲食控制及運動才能瘦得健康，但如是重度肥胖者，建議先透過減重門診，評估是否需搭配減重藥物，甚至可考慮縮胃手術。
方法二、佩戴陽壓呼吸器或止鼾牙套
中度或重度睡眠呼吸中止患者，可先嚐試配戴陽壓呼吸器作爲首選治療，利用正壓空氣撐開上呼吸道阻塞的部位，但多數人可能無法長期佩戴陽壓呼吸器，此時可試戴不同廠牌或是不同款式面罩的呼吸器，提升佩戴的舒適度。
佩戴呼吸器前，如有鼻塞或張嘴呼吸的問題，除使用鼻噴劑外可請耳鼻喉科醫師確認沒有嚴重的鼻中膈彎曲、鼻甲肥大等問題，避免呼吸器成效打折。沒有鼻塞但喜歡張嘴呼吸者，可用市售貼布將嘴巴貼上，學習用鼻子呼吸，一樣可減少打呼的音量。
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另，亦可選擇止鼾牙套作爲治療睡眠呼吸中止替代方案，將下巴以及軟齶懸雍垂往前移，讓舌頭不要後倒以減少上呼吸道阻塞，長期戴下來也可能造成顳關節疼痛，
目前呼吸器的價格約莫在新臺幣五萬上下，止鼾牙套約兩三萬，可多方嘗試配合醫囑來選擇最合適的治療輔具。
方法三、上呼吸道手術
睡眠呼吸中止手術主要針對軟齶、舌頭以及舌根的部分做處理，因爲睡眠呼吸中止造成的原因有八成在咽喉部位，鼻子鼻塞大約佔了兩成，因此手術主要還是針對咽喉的部位進行病竈處理。
手術名稱很多種變化，但基本的原理是縮小舌頭舌根、避免咽喉肌肉塌陷，讓上呼吸道能夠通暢。例如縮小舌頭舌根可以使用無線射頻消融手術來縮小肌肉以及脂肪層。避免咽喉肌肉塌陷則可利用懸吊軟齶或是舌根的方式。
而鼻塞的部分，則可接受微創鼻塞手術來改善鼻中隔彎曲或是下鼻甲肥厚的問題。
隨着醫療科技進步，手術器械升級，睡眠呼吸中止手術都能夠讓住院天數變少、出血少、疼痛降低。達文西機械手臂手術，540度活動度以及3D的視野，對於扁桃腺下端以及舌根部位的切除，相較傳統手術更大的優勢。惟達文西手術並非健保給付的手術，如經濟狀況許可達文西手術是一個更爲精準的治療方式。
如果懷疑自己有睡眠呼吸中止症，建議你應尋求專業耳鼻喉科醫師的協助，別輕忽這潛在的危險而影響了你的睡眠品質甚至日常生活的安全!
中疾控提醒：警惕多種呼吸道疾病交互或共同流行風險
進入高發季！流感、肺炎支原體感染、細菌感染等患者增加
發燒、咳嗽、乏力……秋冬呼吸道感染性疾病高發季到來，近期，包括流感、肺炎支原體感染、細菌感染等在內的多種呼吸道疾病患者有所增加。中國疾控中心在日前發佈的《中國流感疫苗預防接種技術指南（2023－2024）》中指出，今冬明春我國可能面臨流感等多種呼吸道傳染病交互或共同流行的風險。
老年人及早治療是關鍵
“秋冬季是呼吸道疾病高發季節，近期我們臨牀上觀察到流感患者、肺炎支原體感染患者數量逐漸增加。”北京大學第一醫院感染疾病科主任王貴強說，從整體看，流感病例數有所增加；新冠病毒感染病例數趨緩，預計入冬後可能有小幅波動；兒童肺炎支原體感染病例增多。
王貴強表示，不論是流感、新冠病毒還是肺炎支原體感染，一般成年人感染後實際症狀都較輕，但老年人和基礎病患者人羣抵抗力相對較差，是發展爲肺炎和重症的高風險人羣。這些感染容易破壞脆弱人羣的上呼吸道免疫屏障，繼發一些細菌感染，從而導致病情惡化。
“對重症高風險人羣來說，在早期進行準確的鑑別診斷，及時針對性用藥很關鍵。”王貴強建議，重點人羣若出現高熱、劇烈咳嗽、咳黃痰等肺炎或其他上呼吸道感染表現後，要及時到醫院就診、檢測病原，並正確用藥。
北京市朝陽區崔各莊社區衛生服務中心副主任孫麗介紹，如果各年齡層患者出現咳嗽或其他呼吸道疾病症狀，在不太嚴重、沒有持續高燒的情況下，選擇社區醫院可以更爲方便快捷地初篩就診。
家長勿擅自給患兒用藥
“不是所有的支原體感染都會發展爲肺炎，因爲絕大多數孩子都屬於輕症，以上呼吸道感染爲主。”北京兒童醫院重症醫學科主任王荃表示，肺炎支原體感染是秋冬季比較常見的兒童呼吸道疾病，每3至7年會流行一次，家長們需科學看待。
什麼是肺炎支原體，家中孩子出現哪些症狀需要警惕？專家介紹，肺炎支原體既不是細菌也不是病毒，它的生物學特點介於病毒和細菌之間，是非典型病原體。假如家中孩子出現體溫40攝氏度以上、持續高熱超過3天；刺激性乾咳，甚至影響正常作息；精神狀況差，頻繁嘔吐、腹瀉，以及出現呼吸困難的症狀，可能是感染了肺炎支原體，需要儘早帶孩子去醫院就診。
近期，網絡上出現“支原體用藥三件套”“兒童居家康復套餐”等所謂支原體感染診療建議。對此，王荃表示，不建議家長自行給孩子吃藥。因爲兒童的體重較輕，且很多臟器功能發育尚不健全，所以兒童用藥需結合其基礎情況。有必要經醫生評估後，給出更安全的用藥方案。另一方面，從當前臨牀整體看，兒童病例中感染流感病毒的情況更多，因此通過病原檢測後，才能對症下藥。
建議及時接種流感疫苗
針對多種呼吸道病原混合感染的診療問題，中國科大附一院（安徽省立醫院）呼吸與危重症醫學科RICU（呼吸重症監護室）主任許啓霞表示，呼吸道病原混合感染是指呼吸道多種病原微生物同時感染引起急性上呼吸道感染、支氣管炎或肺炎，如患者同時患有兩種以上病毒感染，或者病毒混合細菌、支原體、真菌等兩種或多種病原體感染等。
呼吸道病原混合感染主要表現爲發熱、流涕、咽痛、耳痛、咳嗽、咳痰等症狀，部分患者有胸痛、呼吸困難，痰中帶血的情況。合併流感的患者往往伴有乏力、頭痛、全身肌肉痠痛、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。如果上述症狀重、持續時間長，要警惕肺炎的發生。
出現混合感染後，應如何治療？如果流感或新冠病毒合併支原體感染或合併細菌感染，通常給藥物聯合抗生素治療，同時給予退熱、止咳化痰等對症治療。大多數患者遵照醫囑居家服用藥物治療，多飲水、充分休息，病情在1至2周內可得到緩解。
但如果患者治療過程中病情不緩解甚至有加重趨勢，如高熱不退、劇烈咳嗽、呼吸困難或呼吸急促、精神差、意識模糊或嚴重嘔吐等，需要及時就醫，醫生會安排胸部影像檢查，評估患者有無罹患肺炎、是否爲重症肺炎，評估繼續門診治療還是住院治療。如果是危重症患者，需要安排到監護病房加強治療。
“目前我國流感活動處於中低水平但呈上升趨勢。”中國疾控中心病毒病預防控制所國家流感中心主任王大燕表示，主動免疫對預防呼吸道感染性疾病，特別是流感十分重要。同時，建議公衆勤洗手、勤通風，做好個人防護，保持良好衛生習慣。
（綜合新華社）
編輯：鄭健龍
游览车翻覆夺命！公路局开铡「罚9万、扣牌3个月」 驾驶吊销驾照
來源：金羊網
米酵菌酸 餐桌上的“隱形殺手”
近日，官方通報兩女子吃涼皮1人死亡引發公衆關注。河粉、腸粉等食物在高溫潮溼的天氣下易產生米酵菌酸毒素，中毒病死率超50%。米酵菌酸聽起來有些陌生，但每年因它導致的中毒甚至死亡的悲劇卻接連在上演。今天，北京市疾病預防控制中心營養與食品衛生所的專家，就來爲大家揭開這個餐桌“隱形殺手”的真面目。
這個毒素病死率高 據介紹，米酵菌酸是一種名叫唐菖蒲伯克霍爾德菌椰毒致病變種的細菌代謝產生的外毒素。這種細菌的環境適應性強且耐受乾燥，因此可在外環境下長期存留。其平均病死率也在68%～89%之間，個別中毒事件病亡率甚至高達100%，是我國病死率較高的一種微生物性食物中毒。
中毒者初期均有噁心、嘔吐（嘔吐物爲胃內容物，重者爲咖啡色樣物）、頭暈、頭痛、腹痛、腹脹、嗜睡等症狀。重症者可能還會出現腦、肝和腎臟病變，甚至發生多器官混合病變。
這幾類食品最易污染 穀類製品，包括髮酵玉米麪、糯玉米湯圓粉、河粉、玉米澱粉、發酵糯小米等；薯類製品，包括馬鈴薯粉條、甘薯澱粉、山芋澱粉等；變質食用菌，包括銀耳、黑木耳等。
想“避雷”你得這樣做 米酵菌酸的耐熱性極強，即使經過100℃的高溫煮沸和高壓烹飪也無法將其破壞，只有通過良好的衛生和飲食習慣才能杜絕此類食物中毒事件的發生。疾控專家介紹，生活中做到以下幾點，可以很好地“避雷”：
消費者要從正規渠道選用此類食品，要認真閱讀產品標籤，留意產品感官性狀、生產日期和保質期；
家庭不要擅自進行酵米麪的製作；
不要食用變質的米麪蔬菜等；
食物泡發時間要控制好，泡發時間太長，各種病毒和細菌也會持續滋生。泡發用水要乾淨，時間不要超過兩個小時，不過夜泡發。
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肺結節症狀表現及診斷方式張紓難
摘要：肺結節是一種常見的肺部疾病，可由多種原因引起。本文將詳細介紹肺結節的症狀表現、診斷方式及治療方法，幫助讀者深入瞭解這一疾病。
一、肺結節的定義及分類
肺結節是指肺部出現的圓形或橢圓形非透明病竈，直徑通常在3釐米以下。根據病竈的性質，肺結節可以分爲良性結節和惡性結節。良性結節包括炎性結節、結核結節、肉芽腫等；惡性結節則包括肺癌、淋巴瘤等。
二、肺結節的症狀表現
肺結節在早期往往沒有明顯的症狀，多數患者是在體檢或其他疾病檢查中偶然發現的。隨着病情的發展，患者可能會出現以下症狀：
三、肺結節的診斷方式
四、肺結節的治療方式
肺結節的治療應根據結節的性質、大小、位置以及患者的身體狀況等因素綜合考慮。
總之，肺結節是一種需要引起重視的肺部疾病，其症狀表現多樣化，診斷方法多種多樣。根據結節的性質和具體情況，選擇合適的治療方案是改善患者預後的關鍵。建議在日常生活中，注重肺部健康，避免接觸二手菸、粉塵等有害物質，以降低患肺結節的風險。
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眼睛不適不是過敏 “陽了”後多人已中招
“我陽了以後右眼紅3天、流淚明顯增加了”、“我發燒好了以後左眼怕光很明顯”、“我測抗原陽了2天后看東西有點模糊”……
近日，很多人感染新冠病毒後出現眼部不適。醫生提醒：感染新冠後發現有眼部症狀，要警惕病毒感染引起的結膜炎，應儘快到眼科就診。
01 8歲男孩眼睛紅腫是藥物過敏？
8歲的小宇前幾天感染了新冠病毒，第一天發完高燒，第二天就退了。正當張女士在慶幸孩子中的是“幸運株”，沒吃多大苦時，發現孩子退燒四五天了，眼部周圍出現了紅色的斑點，眼睛也有些紅腫。
“媽媽，我的眼睛有點看不清東西。”小宇的話讓張女士緊張起來，她擔心孩子是藥物過敏，1月1日一早便帶着他到寧波北侖二院的皮膚科檢查。醫生了解病情後，建議他們轉診眼科。
眼科副主任胡靜微發現，小宇的雙眼膜呈不規則白點狀浸潤。結合孩子時不時流淚、眼睛睜不開、視力模糊等症狀，胡靜微判斷小宇確實不是藥物過敏，而是得了病毒性角結膜炎。
02 30歲男子高燒不停流淚是得了“哭株”？
無獨有偶，1月1日下午，30歲的胡先生也因眼睛分泌物過多來院就診。胡先生說自己是個工作狂，因爲年關將近，公司的事情很多，想着自己年輕扛一扛就好了，感染新冠病毒後的第一天，發着39.5度的高燒還在公司裡上班。沒想到第二天早晨起來，他發現自己的眼睛變得又腫又紅，眼睛分泌物也增多，還不停流眼淚。
這難道是中了傳說中的“哭株”？趁着中午休息間隙，他趕緊到醫院檢查，最終也被確診爲病毒性角結膜炎。
03年輕姑娘發燒後眼紅畏光流淚
“我發燒3天后出現眼睛明顯不適，好幾天了，怎麼辦？” 近日，小鄒（化名）急衝衝來到浙江省人民醫院眼科就診。
20歲出頭的小鄒說，陽後發熱差不多第3天，感覺眼睛有明顯不適，眼紅，看東西不舒服，怕光，還流眼淚，分泌物增多。她上網一查了，覺得有點像病毒引起一些角膜炎，連忙上醫院。
“檢查發現是病毒引發繼發的細菌性結膜炎的改變，問題不是特別大。”接診的副主任醫師劉輝說，眼部檢查做出來都還好，所以就給予了相應抗菌抗炎治療，滴眼藥水即可。除了小鄒，這天劉輝還接診了一位陽後出現眼睛明顯不適的病人。
04新冠病毒可引起眼部疾病
中華預防醫學會公共衛生眼科學分會發布的《中國新型冠狀病毒眼病防控專家共識(2022年)》指出，新型冠狀病毒可引起眼部疾病，比例爲0-35.71%，其臨牀表現多樣，且眼表是病毒感染的潛在途徑。
1月4日，上海市眼病防治中心(上海市眼科醫院)視光中心諸曉楓醫生告訴記者，在最近的臨牀診療中，患者們的具體表現包括眼睛或眼眶周圍脹痛不適，眼睛又紅又腫，畏光、流淚不止，更有嚴重者甚至出現了視物模糊、視物變色的情況，十分難受。
諸曉楓表示，結膜炎是最爲常見的新型冠狀病毒眼病，可能與新冠病毒直接侵害結膜組織或者新冠病毒感染機體後免疫系統攻擊結膜組織有關。
據介紹，有些病例研究報告顯示，患者主要表現爲眼紅、腫、痛、癢，畏光、異物感、流淚等不適，可有水樣或黏液樣分泌物，一般不伴有明顯的視力下降。患者可單眼或雙眼發病，可發生於新型冠狀病毒感染的各個階段，包括潛伏期。
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此外，新型冠狀病毒感染也可累及角膜，引起炎症；另一方面，感染新冠病毒後人體免疫力下降，也可能誘發激活潛藏在角膜的病毒。
諸曉楓強調，特殊時期，大家儘量不要用手揉眼睛、避免長時間用眼、儘量不要佩戴任何類型隱形眼鏡。
寧波北侖二院眼科副主任胡靜微提醒，一旦眼睛出現畏光、流淚、眼痛、眼紅甚至視物模糊，請及時到眼科門診就診，進行對症治療。
想依靠維生素預防百病？吃多了照樣傷身
想依靠維生素預防百病？吃多了照樣傷身
行云流水
【不可视汉化】 B级漫画 7 (ファイナルファンタジー VII)
維生素是維持人體正常代謝過程中所必需的一種營養要素，因此很多人認爲平時應儘量補充維生素。也有人認爲維生素是補品，對人體來說是多多益善，即使過量也能被身體代謝掉，十分安全。其實，這些認識有失偏頗。
因爲維生素廣泛存在於肉類、蔬菜、水果、糧食等食物中，平時只要合理安排膳食，做到營養均衡，一般可以攝取足量的維生素。如果刻意地過量攝入維生素甚至濫用維生素，則會步入誤區，有害身體健康。
人體對維生素的需求，因生理、職業、環境或疾病的變化而有所差別。如兒童、妊娠婦女或哺乳期婦女及患有某種慢性疾病、特殊崗位工作者，由於生理或者藥物、環境干擾了維生素的吸收，才應適當補充維生素製劑，但必須在醫生或者藥師的指導下，根據自身情況合理補充。以下維生素過量服用則有礙健康。
維生素A 會致嚴重中毒或慢性中毒，甚至致人死亡。美國《讀者文摘》曾報道過這樣一個病例：一個3歲女孩的父母爲了給她預防感冒，居然每天給她服用超出常用量100倍的維生素A，結果造成小女孩渾身瘙癢、脫水、抽搐等症狀，幾乎使心臟停止跳動。維生素A中毒症狀一般表現爲食慾缺乏、皮膚髮癢、毛髮乾枯、脫髮、口脣皸裂，易激動、骨痛、骨折、顱內壓增高等。
B族維生素 如維生素B6缺乏可致眼、鼻和口角呈現脂溢樣損害以及周圍神經炎，但是過多攝入，反而會導致嚴重的周圍神經炎，表現爲感覺異常、步態不穩、手足麻木。大量服用維生素B12會引起噁心、頭暈、焦躁不安等。
維生素C 可偶見腹瀉、皮膚紅亮、頭痛、尿頻、噁心嘔吐、胃痙攣等反應，甚至導致腎結石、糖尿病。
維生素D 維生素D的缺乏，容易引起骨軟化病，因此很多老年人和兒童都十分重視補充，但是維生素D的補充也並非是多多益善，因爲過量攝入維生素D容易中毒，可引起高血鈣症，除了有頭痛、厭食、嗜睡等症狀外，有時還造成腎的永久性損害。尤其是兒童正處於生長髮育階段，神經系統發育尚未完善，自主神經系統的調節功能較差，如果給孩子過量攝入維生素D，會導致小腸對鈣的吸收量增加，進而引起發熱等症狀。
維生素E 在一定劑量下，維生素E相對無毒性，又由於它具有抗衰老等作用，因此很多人把它當作長期服用的營養補充劑。但是任意濫用，對健康也是不利的。如果每天大劑量服用，個別人會發生凝血時間延長、內分泌紊亂和免疫機制的改變，還可發生血栓性靜脈炎、肺栓塞、高血壓、心絞痛等，婦女可引起月經過多、性功能衰退等。
都說日本人不愛運動，卻是長壽的大國？常運動的人，別犯3種錯
我們都知道，鍛鍊能延年益壽，也是身體健康的基石。一篇發表在 PNAS雜誌上的文章，指出了爲什麼人類在不運動的情況下，會患上更多的疾病，或者更短的壽命，這是因爲，從進化的角度來看，人類必須要有足夠的運動量，才能減少脂肪的積累，才能避免肥胖帶來的一系列健康問題。
那麼，日本不喜歡鍛鍊的人，爲何壽命會更長？
日本是一個非常長壽的國家，不但人均壽命遠超中國，就連男性和女性的壽命，都是世界上最長的。然而從網上的評論來看，日本卻是世界上最不受歡迎的一項體育項目，他們的實力連中等偏上都算不上。
人們常說，運動是生命的根本，這一點也沒錯，運動確實是影響壽命的一個不可缺少的因素。但與此同時，在生活習慣方面，也存在着一些其他的原因，比如：飲食均衡，清淡爲主；食用適量的海產品；體重在一個合理的範圍之內；醫療水平的提高，也是影響平均壽命的因素之一。
當然，鍛鍊也要有科學的方法，如果經常鍛鍊的話，會對身體造成傷害。
沒有時間限制？不對！運動的時機也是很重要的，比如說血壓高的高血壓患者，或者是經常出現低血糖、低血壓的患者，早上最好不要空腹進行運動，因爲這個時候是血壓的高峰，不利於防止心腦血管疾病的發生，而且還會加重病情。
另外，在睡覺之前，有些人會想要提高睡眠質量，這樣會導致睡眠呼吸暫停綜合徵的出現，也就是最常見的打鼾。因此，每個人都應該找準自己的鍛鍊時間。
腎臟是中年男性除了心臟以外最需要保養和調理的器官，但生活中恰恰相反，男性不健康的生活方式和職業的飲食習慣無時無刻不再在摧殘腎臟，長期以往的忽略會導致腎臟壓力越來越大，尿酸會越來越高，輕則出現痛風，關節結晶，重則會導致尿毒症腎衰竭等問題。所以在日常生活中我們必須要堅持降酸維護腎臟，一日三餐除了要少攝入高嘌呤食物以外，還需多吃一些風定維素來輔助調節，它可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而快速根除痛風和消除痛風石。長期補充風定維素可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的關鍵表現。像已經出現尿酸濃度升高，痛風和痛風石出現以及關節疼痛等表現發生的男性，都必需來補充保養，而平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人羣也需要進行預防，同時在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮內臟等發物，杜絕不健康的生活習慣和飲食方式，這樣才能保護腎臟，重拾自信。
鍛鍊時不喝水？最好是帶上一個運動水瓶，如果在進行激烈的運動之後，如果出汗比較多的話，要及時的補充體內的水分，以免由於體內的缺水而加重肝、腎等的負擔。
根據最新修訂的《中國居民膳食指南》，推薦人體每日攝取的水分應在1500-1700毫升之間，如果有較多的運動者，可以適當增加水分攝入。
多鍛鍊？不，假如盲目地進行運動，不論是走路，跑步，跳繩，游泳，或舉槓鈴，深蹲，俯臥撐，仰臥起坐，都應該是適度的。
如果運動量太大，在運動之後會出現身體痠痛的症狀，如果不能得到緩解，就說明運動過度，要及時的進行調節，減少運動量。
北京朝陽區免費接種流感疫苗門診名單出爐，請收好
2023 年 11 月 28 日
能源新聞
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Eda Godfrey
北京朝陽區免費接種流感疫苗門診名單出爐，請收好
好消息，全市免費流感疫苗接種來了
接種服務將延續至12月15日
這份朝陽區免費接種流感疫苗門診
名單請收好~
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怎樣接種？
免費接種人羣包括本市中小學生及年滿60週歲以上的京籍老年人，可由相關責任單位統一組織，分批、分時段預約接種。中小學生由學校組織，在徵得學生家長同意下統一接種；本市年滿60週歲以上的京籍老年人，可由村/居委會組織，憑本人有效身份證或社保卡，在約定時間段到流感疫苗接種門診進行接種。
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在哪接種？
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朝陽區免費接種流感疫苗的門診名單具體如下↓↓↓
注：具體以實際出診情況爲準
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北京市已進入呼吸道傳染病高發季節，呈現多種病原體共同流行的態勢，做好防護很重要。生病了怎麼辦？如何做好防護？這些事情要知道。
生病了應該怎麼辦？
1、絕大多數呼吸道感染預後較好。病毒感染一般都有3-5天病程，治療過程中不要過度焦慮，短時間內一般不需要反覆就診。
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2、如症狀較輕，可採用對症治療，對症治療藥物在社區衛生服務中心和藥店均可購買。
3、流感病毒感染時，建議儘早使用抗病毒藥物。腺病毒、鼻病毒等感染沒有特效藥物，主要以對症治療爲主。
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4、對於有基礎疾病的脆弱人羣，或持續高熱不退者（≥3天），出現喘息或呼吸困難症狀者，應及時就醫，查明病因，規範治療。
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5、出現發熱、咳嗽等症狀應當注意休息及自我隔離，不要帶病上課或上班。
6、家中有2個及以上孩子時，家長應及時幫助孩子主動隔離，做好玩具和用品清潔消毒，避免過多密切接觸。
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7、儘量減少到人羣密集場所活動，在人羣密集場所、公共場所活動或就醫過程中應規範佩戴口罩，避免交叉感染。
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一般人羣應如何預防
1.接種流感疫苗是預防流感的有效手段。接種流感疫苗能有效減少發生流感的機率，減輕流感症狀，防止肺炎、心肌炎等嚴重併發症的發生。
2.建議家中每天開窗通風至少2次、每次通風時間不少於30分鐘，並做好居家清潔和消毒。
3.注意呼吸禮儀，咳嗽打噴嚏時用紙巾或者肘部遮住口鼻，認真洗手講衛生。
4.減少到人羣密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者，適時科學佩戴口罩，做好個人防護。
5.均衡飲食、適量運動，充足休息，避免過勞。
市民朋友，讓我們增強防護意識，守護好個人健康。
編輯 陳豔婷
能源